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单臂吊是一项难度系数较高的运动，需要挂在高处，用一只手臂支撑整个身体重量。它可以锻炼肩膀、背部、手臂和核心肌群，提高身体平衡能力和协调性。但由于运动难度大，操作不当容易受伤，需要在专业教练的指导下进行...
